对站桩最重视的是内家拳流派,习武之人一生都在练站桩obxs8 Θcc其次是外家拳,也就是外功,毕竟他们战斗的时候凭的是身体力量,站得稳很重要,所以练习也不少obxs8 Θcc最不重视的反而是内功流派,他们站桩只是为了培养气感,练出内力之后就放弃了obxs8 Θcc
“我们先站桩,站桩又叫蹲马步obxs8 Θcc我们骑马的时候,我跟你说过骑马身体要随着马跑动起伏,这蹲马步也一样,你蹲着要慢慢调整,感觉就像骑在马背上一样obxs8 Θcc”
长安按着李远山的样子蹲起马步,然后李远山开始指点:“脚分得开了点,是不是感觉有点别扭?”说着伸手把他的脚移动到合适的位置obxs8 Θcc
“屁股低了点,腿不好使劲obxs8 Θcc”说着又把屁股抬高点obxs8 Θcc
“腰不能竖直,要往前倾一点点obxs8 Θcc”李远山继续指点道,“站桩就是整合身体,使身体拧成一股劲,腰竖直了,站都站不稳,还如何拧成一股劲?”
姿势正确之后,李远山说道:“好了,现在想着你在骑马,身体跟着马起伏obxs8 Θcc”
长安试着用劲,身体开始一上一下地起伏着obxs8 Θcc
站了三分钟,李远山看长安有点难受了,于是说道:“好了,可以停下了,走走活动活动obxs8 Θcc”
“爸爸,蹲马步要蹲多久啊?”长安问道obxs8 Θcc
“时间有点长obxs8 Θcc”李远山笑道,“现在就不告诉你了,等可以停下的时候,爸爸会通知你的obxs8 Θcc”要是现在就告诉他起码得蹲个二十年,那不是打击他的积极性嘛!等以后他渐渐适应了,同时体会到站桩的好处之后,他自己就会继续下去obxs8 Θcc
长安活动了一会儿,两腿乏力的感觉消失之后,李远山才开始教他学习招式obxs8 Θcc学的武功,就是李远山两人总结修改之后的玄元大道拳obxs8 Θcc
至于为什么先教玄元大道拳,则是李远山和江明月商量的结果obxs8 Θcc首先长安太小,修炼内功肯定坐不住,进展会很缓慢obxs8 Θcc第二,现在环境污染,长安在村里的时候能正常修炼,上初中如果在镇上中学,也勉强可以,但高中大学就难进步了obxs8 Θcc第三,也是最主要的原因,内功因为朝廷打击、环境变化导致难以修炼等等原因没落,早已经失传obxs8 Θcc长安年纪太小,不足以保守秘密obxs8 Θcc这些年气功骗子这么嚣张,引得无数人疯狂,泄露了内功的秘密还了得?
所以