宓茶站了起来之后, 拍了拍屁股，疼得有点脸色发白。
她把防护服脱掉, 为自己施了个简单的治愈，不消多时疼痛便散去。
严煦和沈芙嘉围了过来，确定宓茶无碍后，严煦对着她伸出了两根手指。
宓茶：“？”
“深蹲二十个。”
“！”
严煦开口，声音近乎冷酷，“被射中一次二十个深蹲，没有惩罚的话，你也没什么紧张感。”
“那我要是被射中五次呢？”宓茶睁大了眼睛，整整三个小时的能力课, 她被射中十次都绰绰有余。
两百个深蹲，会死人的。
“五次一百。”严煦回答了她这道小学数学题。
沈芙嘉笑了出声, 拍拍严煦的肩膀, “提供点满减优惠吧。宓茶最近在健身房练得很辛苦, 我这周都打算停一天，专门带她做拉伸了。”
严煦思忖片刻，最后勉强同意, “那好, 满一百五可以打八折。”
那还是很多……
宓茶哭丧着脸，大家都没有惩罚，为什么就她搞特殊化。
三人围作一圈, 中间是深蹲惩罚的宓茶, 几人对视一眼，都从刚才柳凌荫和宓茶相撞的插曲里发现了问题。
默契不足, 左脚拌右脚, 自乱其阵。
“按照道理来说, 我们小组的配置是比407她们更适合打擂台的。”沈芙嘉托腮，有点发愁，“但现在来看，好像也没什么优势可言。”
只是放了一根慢速的水箭而已，自家的牧师就和重剑士撞了个眼冒金星，等到真的上擂台可怎么是好。
“默契吗……”严煦喃喃着，人际关系一直是她的短板，这个问题委实难住她了。
“那就只能多练了。”柳凌荫道，“相处久了，自然而然会有默契，这种微妙的东西急也没用。”
所谓默契，是需要靠时间灌溉的。
407中的三人之所以默契感极高，是因为她们自高一起便同吃同住，课余训练也待在一起，默契感自然比刚刚成立了一个月的408强上百倍，一个眼神便能互相了解心意。
宓茶终于做完了深蹲，她喘了口气，双手撑着膝盖。
这段日子在健身房堆积了不少乳酸，本来好不容易跟上了沈芙嘉的步调，但这周新加入的核心力量训练练得她肚子每天都酸酸痛痛的，伸个懒腰都得咬牙切齿地捱。
全身肌肉本就酸痛难忍，这会儿做了二十个深蹲之后，她站也不是坐也不是，稍一动作就是要命得疼。
“实战演练好歹场地大，擂台就不一样了，四四方方的那么小一块儿，指不定真会撞上。”沈芙嘉皱眉，“就是不知道这周的练习赛会是什么赛制。”
正说到这里，忽地训练室墙壁上的触屏面板亮了起来。
几人扭头，聚了过去，是班主任李老师发来了信息。
传来的是一个文档，众人看清标题后，精神一振，只见标