用效率都不高，修炼的速度非常缓慢，所有才有苦练一说
经过两天的休息调养，吴青全身的伤已经好了，被系统默默优化的基因具有良好的恢复能力，加上各种外在的辅助，现在的身体跟没有受过伤一样，完全恢复
吴青站在院子里，缓慢的打着一套拳，各个动作看起来很别扭，不过以的身体素质都是满身大汗，可见这种修炼非常吃力
“呼……”
吴青缓慢的吐出一口浊气，收了拳势，以一个放松的站立姿势停了下来，静立不动
“这种修炼方法果然是极难，以现在炼体高阶的身体素质，都只能依猫画虎般的缓慢打完这套拳，意识的配合根本就谈不上，要是其人初学，还真得一个动作一个动作的分开来学习修炼了”
“动作这样别扭，违反常理，简直就是直接摧残身体，身体素质不好的，根本就办法修炼”
“不过这种修炼效果真明显，每做完一个动作都能感觉到身体的变化，要是一直坚持下去，应该能修炼出能量来”
吴青亲自体验着能量修炼的方法，以加深对脑海中知识的理解
其的帝国兵种平时的训练也多了能量的修炼，不过刚生产的士兵需要经过一定的身体锻炼才能进行这种修炼，不然那套炼体阶段修炼的拳法中的动作们根本就做不出来
有些东西想起来神秘，真正了解了也就是那么一回事，吴青的实力因为系统的帮助达到了炼体高阶，炼体阶段的修炼只是一个熟悉和苦练的过程这让的热情慢慢降了下来，恢复了平常的心态，每天的训练更像是一种习惯而炼体之后的修炼方法太过抽象，实力没有达到之前，理解起来有困难，吴青索性不再想修炼的事情
轻骑兵和骑射手对雄鹰城溃兵的追杀已经结束，吴青通过系统增加的人口上限换算了一下，这次消灭的雄鹰城骑兵大约在6000－7000左右根据轻骑兵的情报，最终雄鹰城逃回去的那种战力强大的铁制盔甲骑兵只有不到500人
经过这段时间的多场战斗，系统人口上限到现在达到了22000的数量很多场对雄鹰城各地守军的战斗都是直接杀向最高指挥者，吴青发现，只要将战场上最高指挥者干掉，下面的士兵一般就不会死战，要是最高指挥者不死，那些士兵站着被杀也不会逃跑或者投降正因为这个原因，俘虏的雄鹰城的杂兵特别多，真正杀死的反而只是少数
不过这也带来了一些意想不到的好处，这些杂兵多数是由当地的平民组成，雄鹰城不顾们死活，们对雄鹰城也没有忠诚可言被俘后，见识了雁城的实力，很多杂兵直接劝说家人投奔了雁城对于这类俘虏，雁城只判们为一级奴隶，只要表现好，用不了多长时间就能恢复平民的身