0216 你们在这儿打排球呢？
“王憷、憷哥，咱打个商量行不行，以后咱们吃饭稍微加点油，吃点其他肉！”
早上起来，董芳卓看着桌上摆着奶酪、低卡酸奶和全麦面包，脸色完全垮了：“以前晚上好歹还有点鱼，特么昨天晚餐竟然都是鸡胸脯，嘴里都是鸡毛味儿，昨儿晚上做梦的时候，我他妈都梦到自己变成一只虫，被鸡给吃了lsxs8● cc”
“不好意思，冰箱里面没有金枪鱼了，今天晚上回来的时候去买点lsxs8● cc”
“吃点猪肉不行吗？牛羊肉也行啊？”
“昨天你敢说你没吃？我他妈在垃圾桶里面看到了麦当劳的包装袋，董芳卓啊董芳卓，你真当我愿意管你啊啊，要不是你爹当初握着我的双手说‘孩子交给你了，你想怎么揍怎么揍，打坏了算我没生这王八犊子’，我是真不愿意管你，主要还是看我董哥的面子lsxs8● cc”
王憷也上脾气了，用餐刀指着董芳卓恨铁不成钢说道：“你想成为顶尖球员，连这点苦都吃不了，少他妈吃点红肉能死啊？”
“切，就知道占便宜lsxs8● cc”
董芳卓小声抱怨一句，拿起刀叉吃饭如同嚼蜡lsxs8● cc
前世王憷比较欣赏c罗，虽然他那时候已经没有机会上进了，但是对于c罗的食谱还是记得清清楚楚，他现在的饮食就是前世c罗的食谱结合跟之前那个科隆体育学院学生反复讨论，弄了一些比较符合他口味的lsxs8● cc
不能说多可口，起码比c罗那个完全按照欧洲人饮食习惯制定的食谱好了不少lsxs8● cc
早餐主食：乳酪烤面包片、炸鱼块、火腿、水果
饮料：高钙牛奶、蛋白质粉水、鲜榨果汁
午餐：
芝士杂粮饭和燕麦面包还有鳕鱼料理等
橄榄油拌鲜蔬
下午茶：
柠檬汁果汁茶
晚餐：
主食：白米饭、白水鸡胸、蛋、偶尔会吃点牛排、一些豆子和添加剂比较少的豆制品、金枪鱼料理
饮料：燕麦蛋白质粉水、脱脂牛奶
餐后：蔬菜和水果干
这份食谱以：水、优质橄榄油、全麦、新鲜的有机蔬菜和水果，少吃、不吃高糖分、高脂肪食物，因为对于肌肉而言，糖不是好东西lsxs8● cc
严格控制饮食以后，王憷的身材强壮了一些，体内脂肪含量更是非常低，作为职业运动员，按照这份食谱来吃对于保持状态很有帮助，但是因为都是少油少盐几乎无糖，董芳卓有些受不了，王憷可不管这个，毕竟这些东西只能勉强说能入口，但是绝对说不上好吃，自己遭罪哪有大家一起遭罪好，王憷自己都说不清到底是为了董芳卓好还是想找个人陪自己受罪lsxs8● cc
再说董芳卓也是得到了好