练的地方，突然看到方然悠悠的醒了过来。
“哦？你竟然醒了？”
方然迷迷糊糊的醒了过来，一脸茫然，前一秒他还感觉自己坚持不下去了，可以倒头就睡，睡他个三天三夜，怎么这一秒就醒了呢？
宿群看他醒了过来，也没有太多意外，点了点头说道：
“虽然清醒过来是好事，但其实你昏过去的话，会舒服一点。”
听着他的话，又看到他伸出了手，方然颤颤巍巍的害怕开口，但是浑身酸痛根本动弹不了。
“喂宿..宿群大哥，你要干嘛.你要对我做什么，我.我我告你非礼啊.”
“你现在的身体状态精疲力尽，但也正是最好锻炼的时间，我用古武的气劲打进你体内，活络你的肌肉，这样你就又短时间的可以行动，继续训练。”
方然：“.”
所以你为了让我训练，连能力都用上了啊！？？
看着方然一脸悲愤控诉的表情，宿群以为他在担心，努力的露出放心的样子，对他平静的解释道：
“这不会有什么副作用的，也不会对你的身体产生什么损伤，放心，你肌肉的酸痛会积攒到晚上一起生效的。”
你这话到底是想让我放心什么啊！
话说原来是攒到晚上一起生效的啊！！！
“话说我昨天就是这样做的，你不记得了么？”
宿群看着方然，一本正经的问道，方然看着他那张高冷帅气的脸庞，恨不得咬他一口！
我说我昨天明明感觉自己昏过去不止一次，怎么又醒过来训练的！！！
原来是你，你个魔鬼教官！
“既然你今天没昏过去，可能会感觉到有一点疼。”
宿群蹲在拍在地上的咸鱼然说道，让方然瞬间就感觉到了一丝不妙。
“喂宿群大哥我喔窝.”
方然超想拒绝，但是宿群的手已经抓在了他的腿上。
“等等，我觉得我还可以再抢救”
“啊嗷嗷！！！！！！！！！！！！！”
一声惨叫骤然以惊天动地的形式在地下训练场响起！
玲无语的看着如同一条菜板上挣扎的咸鱼一样发出惨叫的方然，总觉得这一幕有点没法直视。
这家伙，不叫的这么惨烈会死么
在地面上升起的一堆白色立方之间，方然正咬着牙按着宿群的指导来回跳跃着。
这就是方然每天早上的第二项训练。
立体机动。
虽然这项训练并不像一万米一样那么考验体力和耐力，但是可怕的是
这一项，要练整整两个小时！
原本这个东西的话，是需要各种器材辅助的，但是参加者由于身体素质远超常人，所以器材这一步就省了。
简单来说，这个项目就是训练方然，如何做到像是电影里的超级英雄一蹦好几米高，从好几层楼上跳下了屁事没有的东西。
和之前的一万米，简直夫妻一对，相辅相成。
“由于你并不是以身体素质见长