卡付账后，那女孩给了他一会员卡：“会员卡的号码就是您储物柜的号码，储物柜就在换衣间”
罗远接过会员卡，走到二楼，现二楼的面积极大，足有一千多平方米，又隔了几个区域，中间的区域是一排排的排放的笔直的健身设施，今天正好是周六，正是营业高峰期，健身区域几乎呈现爆满的状态
不仅有穿着运动短装的白领，肌肉达彪形壮汉，塑体健身的都市女性，连老人，小孩也不少
罗远过来时，并没有带换的衣服，也没去换衣间，直接走到健身区域
他招呼了一声服务人员
一位身穿身材高挑，白色网球服露出雪白大腿的服务员，就带着职业性的笑容走了过来
“我要两个小时的私人健身教练，最好是职业一点的”
“好的，先生，我们这里是正规的健身会所，有许多退役或者在役的健美运动员当教练，请您稍后”服务员笑着接过会员卡，转身就走了
不一会，一个身穿紧身背心，肌肉鼓鼓的中年男子都就走了过来，一看就给人有种压迫感
“先生，你对健美有兴趣？”也许是脸部太达，他笑起来有些僵硬，中气十足
“叫我罗远好了，事实上我对健美没什么兴趣”罗远对他那身肌肉没什么兴趣，这样的肌肉虽然看着唬人，却极不协调，以牺牲敏捷为代价，实际上却不堪一击
“我只是想让自己短期内变得更强壮，更有耐力，却又不能失去自身的灵活性这需要你为我量身定制一个训练计划，高强度的训练计划”说道最后，罗远微微加重语气，以显示自己的决心
“当然没问题，这正是我的工作”教练僵硬的笑了下，接着道：“高强度训练是对身体组织是破坏再生的过程，通过科学的训练，可以让你脱胎换骨，变得更加的强壮如果你之前没有做过热身运动的话，我建议先跳一段时间的绳”
中年男子见多了这种客户，大都只有三分钟的热度，好一点可以坚持四五天，差一点的一天过后，就再也不会来高强度训练后，人体都会异常酸痛，这对人的毅力是种严酷的考验现代社会人大都生活安逸，尝试过一次后，很少有人会坚持到底
“我是跑路过来的”罗远说道
“多长时间？”中年男子微微有些诧异道
“半小时”罗远想了想道
“恩，那很好既然你已经做过热身训练那么我们现在做的肌肉练习，先我想看看你的力量极限，在卧推床上躺下，我每加一次重量，你就推一次！”中年男子寻到一张空的卧推床，让罗远躺下
“肌肉放松，肩膀自然一点，深呼吸，恩，很好，我现在加的是六十公斤，你试着推推看”
罗远也没怎么用力，轻松的推了起来：“太轻了”
中年男子又两边