中的那团白光已经非常明亮。
他当即按照功法路线，用意念搬运白光，让它进入经络中运转。
练功第一步，书中称之为小周天搬运，又称玉液还丹，也就是修行中的炼精化气。吴东丹田中的那团白光，就是所谓的“精”。
借助视透，他的心灵迅速沉静，渐渐的，丹田白光震动，生出一种先天之炁。这先天之炁，书册上称之为小药，真种子。
此炁一出，吴东便按照书中记载，引导它顺着丹田下降，经中极穴，会阴穴，入尾闾，而后顺着督脉上行，过夹脊，入百会，再顺颜面而下，过喉，经胸腹正中线重归丹田。
这先天之炁运行一周，称之为一个小周天。
修炼的过程中，又有进阳火，退阴符，沐浴等等关节，这些属于一般修行人的小技巧。对吴东来说，这些技巧的作用不大，因为他直接就能看到气息的变化，修炼效率极高，而且没有幻象，打破虚妄，直指本心。
招黑体质开局修行在废土 晋末长剑 1979黄金时代 重回1982小渔村 天人图谱 武侠穿越从寻秦记开始 我有一个修仙世界 谁让他玩游戏王的！ 第五形态 天命之上 天倾之后 许盛邵湛 封神：开局一个凤凰分身 普罗之主 诡仙：从旅行商人开始 从水猴子开始成神 鹰视狼顾 深入浅出 剑来 苦境：从刀戟戡魔开始 大道之上 直视古神一整年 仙人消失之后 高武纪元 长夜君主 夜无疆 明尊 宋檀记事 四合院里的读书人 东京女友图鉴
许盛邵湛 招黑体质开局修行在废土 重回1982小渔村 天人图谱 限时占有 谁让他修仙的！ 宿命之环 晋末长剑 失婚 提灯看刺刀 谁让他玩游戏王的！ 1979黄金时代 开局金风细雨楼主，一刀惊天下 我有一个修仙世界 第五形态 山野小医神 深入浅出 从水猴子开始成神 末世：从加点开始无限进化 四合院里的读书人 开局一座核心舱 禁忌为何物 普罗之主 在美漫当心灵导师的日子 大道之上 封神：开局一个凤凰分身 我的模拟长生路 北齐怪谈 高武纪元 暗火
霍格沃茨：全家黑巫师的我怎么白 我必须立刻撞大运 折磨流选手，我让人破防就变强 斗破，但是女主剧本 龙族：路明非不想当夜之城传奇 玩家们的NPC大爹 太古龙神 我史莱姆何尝不想成为盖世魔王 人在斗罗，我的系统去哪了？ 斗罗：带着唐三打刚子 从大荒走出的修仙者 不死帝尊 纵横游戏世界，从拉满被动技开始 九龙乾坤诀 我，怪力魅魔，王铁柱！ 氪命推演，无敌从斩妖开始 NBA：什么叫挂机型教练啊 永恒武神 九龙归一诀 笑我华夏无神？我开局觉醒亿万神 第四天灾：人在高武，游戏成神 吞天混沌经：开局先吞圣女修为 选手太老六，周姐呆妹气疯了 至强圣体 九转吞天诀 万倍返还：徒弟筑基我直接成仙 朕只想做个昏君 刚离婚，老婆就跪求复合 父皇偷听我心声杀疯了，我负责吃奶 冠军都拿腻了，居然还要青训？