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打开之后，果然就是一本很薄的书籍osshu Θcc
书的封面很简单直接，上面就两个字——桩功osshu Θcc
张耀翻开桩功细读，里面有很多罗青山写在文字间的笔记osshu Θcc
结合笔记，两个小时后，张耀将整本书的内容消化掉osshu Θcc
书本摆在面前，张耀按照书本上记载的一种姿势站桩osshu Θcc
桩功有很多种姿势，马步桩，浑圆桩等等osshu Θcc
从那一种姿势开始，后期效果都差不多osshu Θcc
一通百通osshu Θcc
张耀选择的是浑圆桩功osshu Θcc
两脚与肩同宽osshu Θcc
默立osshu Θcc
调息调身，放松身体，平稳呼吸，心态平和osshu Θcc
稍微屈膝，似蹲似坐，双手上拉抱球osshu Θcc
两手与肩同宽，五指撑开，手心向内，略向内旋腕osshu Θcc
内抱外撑，脚似扎根osshu Θcc
沉肩坠肘，含胸拔背osshu Θcc
上吊百会，下坠会阴osshu Θcc
肩膀要放松，不要耸起来osshu Θcc肘大概低肩膀三指宽，也可以与肩同高对拔osshu Θcc
目视前方，念来念去，来者不拒，去者不留osshu Θcc
“站桩要舒服，身体不僵硬，而且动作要领要对，不能东倒西歪osshu Θcc保持头正、颈直，对称……”
张耀脑海中一遍遍回想书本上的文字讲解，同时对着镜子一次次调整姿态osshu Θcc
时间，一点一滴流逝osshu Θcc
张耀四肢酸胀，整个人颤巍巍的，一副要崩溃的样子osshu Θcc
随着修炼，张耀能感受到，气血在大量消耗osshu Θcc
砰！
连续坚持数次，最终张耀筋疲力竭，整个人无力的坐在了地上osshu Θcc
“修炼桩功，比想象中的要难osshu Θcc”张耀喃喃道osshu Θcc
按照书本上介绍，桩功总共分三层境界osshu Θcc
第一层境界：站松境osshu Θcc
第二层境界：站通境osshu Θcc
第三层境界：站空境osshu Θcc
而按照罗青山的说法，只有把桩功修炼到站松境，张耀才有资格去学习其ys009☆cc的基础拳脚战法osshu Θcc
道理很简单，一个连站都站不稳的人，怎么去和别人战斗osshu Θcc这时候，哪怕学会了战法，也是样子货不经打osshu Θcc
桩功是基础中的基础，不是说桩功简单，而是桩功很重要osshu Θcc
一连数天，张