，呼气时再将灵气自头顶经正面穴道送归丹田
练气跟开车有些相似，会开车的，哪怕只开过小货车，给他个保时捷他也能捣鼓走不会开的，连刹车和油门都分不清，给他个小货车他也搞不明白
吴中元之前练过气，练气的几大要领他都知道，再练熊族的练气法门很容易就能摸出门道儿
意念导引又可分为广义的意念导引和狭义的意念导引，广义的意念导引就是想象任督二脉已经通了，狭义的意念导引是任督二脉真的通了，想要将任督二脉真正打通，需要引导丹田里的灵气逐一打通任督二脉上的穴位，粗略计数，任督二脉上有大穴十几个，仔细计数，有穴道五十多，这些都需要逐一打通
吴中元只用了一夜就将任督二脉打通，之所以如此快速有三个原因，一是自己的先天血脉在抵御尸毒时已经被唤醒，对灵气的感知和控制异常敏锐二是熊族的练气方法非常玄妙，其实最主要的还是三，因为他之前练气已经打通了大部分的穴道，现在只需要收收尾就成了
打通任督二脉，自然而然的获得了洞神修为，也就是淡红灵气，体内有了灵气运行，体质就会产生良性变化，精力充沛，耳目清明，力不能变成气，但气可以变成力，晋身洞神之后，原本亏空透支的体力也随之得到了足够补充
古人遵循的是日出而作，日落而息，所谓日出可不是日上三竿，而是天蒙蒙亮就开始干活儿，也不知道都在忙活什么，反正是都起来了
吴中元没什么困意，就起来烧水，这时候可没有牙刷，没法儿刷牙，只能漱口，洗漱过后，又想洗脚，但屋里没有洗脚的家什，不能泡脚，只能倒水简单洗了洗
针也没有，想要挑破脚底的水泡只能用匕首削尖木签子，匕首可不舍得用来戳水泡，以后还得用来割肉呢
阿洛又来了，是挑着两桶水来的，还给他带来了一顶兔皮帽子
“你奶奶做的？”吴中元试戴帽子，平心而论这顶帽子虽然暖和，却不太好看，只因帽子的左右两侧各有一个下垂的护耳，戴上之后跟日本鬼子似的
“奶奶眼花了，是我做的”阿洛往水缸里倒水
“谢谢你哈”吴中元道谢
阿洛没接话，将木桶里的水倒进水缸之后，又挑着木桶想要出门
“够了，不用了”吴中元说道
“还没满”阿洛出了房门
吴中元本想说自己待不了多久了，想了想又没说
阿洛用的木桶不大，又挑了一趟回来，水缸还没满，见她还想去挑，吴中元喊住了她，“别去了，把木桶送回去，我还带你出去打猎去”
看得出来阿洛想说什么，但犹豫过后却没说什么，点头过后，挑着木桶走了
二人照例自西门会合，见吴中元没拿弓箭，反而拿了个陶瓮，阿洛很是不解
见她疑惑，吴中元