界长期孱弱，好不容易出了古如龙这么一位武尊，没想到还没来得及捧起来，就陨落了”
“如今的江南，就是一块任人宰割的肥肉我们郑家要进入江南，一定得加快进程，否则会被其他几家抢先”
“当今江南武道协会的会长孔承，与三长老乃是旧相识我们郑家可以利用这一点，抢在其他家之前入场，把江南这块肉最肥的部分吃进去”
说完，郑荣看向三长老，恭敬地说道：“这些小事本该交由我们这些晚辈做，要麻烦到三长老您老人家，实在是抱歉”
三长老摆了摆手，说道：“老夫常年待在家中，身体都有些僵硬了，是该出去走动走动了”
……
第二天下午，江南保卫处总部训练基地
方羽站在队员面前，说道：“给了你们足足一天的时间，应该已经能够做出任意一组动作了吧？”
十名队员站立在原地，没有回应
“现在开始检查”方羽没有理会他们的反应，指着左手边第一名队员，也就是黄小龙，说道，“从你开始，往前一步”
黄小龙脸色微变，往前一步
“开始做吧”方羽说道
黄小龙深吸一口气，看了身旁的队员一眼
两名队员立即走上前，帮助黄小龙把四肢拗到扭曲的角度
片刻后，两名队员往后退
此时的黄小龙，已经做出了类似于方羽所画的图上的某一组动作
方羽微微眯眼，看着黄小龙
而黄小龙则是咬着牙，强忍疼痛和不适，保持着这个动作
静静看了十秒后，方羽开口道：“还不错”
黄小龙松了口气，就要放松四肢
“不要动，保持这个动作至少一个小时，才能有训练的效果”方羽说道
一个小时！？
听到方羽的话，不仅是黄小龙，其他队员脸色都是大变
这种硬拗四肢的动作会给身体带来极大的疼痛和不适，保持十秒钟已十分困难
可方羽竟然要他们保持这种动作一个小时！？
这怎么可能做到？
黄小龙脸色难看，说道：“方队长，你……”
“下一个”方羽根本不理会黄小龙，看向另一名队员
那名队员脸色一变，但还是只能往前一步
同样要依靠另外两名队员的帮助，他才能摆出纸上的一组动作
“啊……”在摆出动作后，这名队员表情无比痛苦，甚至惨叫出声
“下一个”方羽又看向下一名队员
几分钟后，训练场上的十名队员，全部摆出了扭曲而诡异的姿势，而且每个人脸上都是痛苦，满脸都是汗水
远远望去，这十名保持着怪异动作的队员，哀嚎连连，场面甚是滑稽
“晓莹，你觉得如何？”
不远处一处高台上，夏和光问站在他身旁的一名穿着保卫制服的女人
女人看着下方训练场地上的方羽