歌，走在柏油马路上，杜若感觉到了久违的轻松，他现在十分庆幸自己当初做出的回家的决定。
到家洗漱，直接进入睡眠，喝了点酒今天晚上睡的格外舒服。
一直到第二天，早上六点的闹钟将他吵醒。
铃声响起，杜若直接翻身起床，然后拿着昨天买的药酒来到后院。
站在后院，杜若先是将身上的衣服脱下，就穿了条短裤，然后小心将酒瓶的盖子打开。
杜若先是凑过去闻了闻，只觉得格外的辛辣，或者说是腥辣更为合适。
除了酒味之外，还带着一股子腥味，味道不是很好闻。
杜若再拿出一个一次性碗，拿出小瓶倒了半碗。
杜若将手放到碗中沾湿，然后双手合十使劲的搓了起来。
“嗯，还好，没有感觉到不适。”
大概三十秒钟，杜若搓到手心发烫，仔细看了一眼手掌，药酒已经被搓的消失不见，只有手掌有些微微泛红，开始发烫，除此之外并没有其他反应。
确认没有过敏反应之后，杜若再次和刚刚一样，让掌心沾上药酒，不过这次并不是双手互相搓了，而是从手腕，手肘，肩胛，腰胯，膝盖，脚踝，就这样从上到下，将这些关节处用药酒揉搓。
特别是膝盖，脚踝等处更是受到重点照顾，现在杜若练习单重三体式每次的单脚承受了极强的压力，壮骨倒是其次，更多的是需要活血化瘀，避免长时间锻炼落下病根。
这也是杜若每次坚持得差不多的时候就停止的原因，练武的时候练很重要，养更重要，一味的压榨身体，难免落下病根。
大概花了十五分钟的时间杜若做好了一切，原本小半碗的药酒已经消耗大半。
做完一切，杜若来到空地开始站桩。
还是单重三体式，大概四十秒的时候，杜若就开始感觉到身体的变化，不过这次是从脚下开始先感觉到热，不再是以前那般的先是关节肌肉酸软。
坚持到一分钟，下半身发热还在继续，但是用来支撑身体的左脚越来越热，而且伴随着麻。
一分十秒的时候，热意开始消退，杜若浑身开始抖动，左腿的感觉开始变淡，这不是因为开始适应，只是酸麻的感觉在加重，开始失去知觉。
身体的抖动还在持续，杜若额头上出现汗珠，却还在坚持着。
这样的抖动有利于换劲，以前杜若因为怕强行锻炼伤身，所以不敢持
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