第3章 听劝改造
第3章听劝改造
早上8点钟bqxx● cc
“哗啦啦——”窗帘被一把拉开bqxx● cc
唐宋伸了个大大的懒腰，只觉一阵神清气爽bqxx● cc
睡眠质量出奇的好bqxx● cc
被动技能【男神光环】的助眠效果比想象中要牛逼得多！
这也让他对接下来的减肥计划充满了信心bqxx● cc
要知道，保持身体健康的三个维度（睡眠、运动、饮食）中，最重要的就是睡眠bqxx● cc
“啵！”唐宋伸出左手打了个清脆的响指，同时用意识呼唤游戏系统bqxx● cc
“唰！”流光溢彩的系统光幕瞬间展开，带着令人迷醉的科幻感bqxx● cc
唐宋深吸口气，很中二的张开双臂，唇角扬起的笑意安河桥都压不住bqxx● cc
…
简单洗了个漱，换上一身春秋款运动装，开始绕着小区慢跑bqxx● cc
明媚的阳光透过槐树枝叶落在身上，暖洋洋的bqxx● cc
放眼望去，他的世界仿佛被拂去了一层厚重的尘埃bqxx● cc
天更蓝了，树更绿了，空气更清新了bqxx● cc
唐宋深吸口气，感觉浑身上下都是劲！
甚至还有闲工夫和翻找废品的大爷大妈们打招呼bqxx● cc
不过随着运动的进行，他双腿开始发颤，身子渐渐弯曲，速度越来越慢bqxx● cc
又咬牙坚持了好一阵，唐宋一屁股坐在路边的石台上，脸色又红又烫，“呼哧呼哧”喘着粗气bqxx● cc
掏出手机看了看运动轨迹bqxx● cc
全程3.5公里，平均配速726“，可以说极其拉跨bqxx● cc
长期不锻炼，加上超标的体重，有这样的成绩也很正常bqxx● cc
休息了一会儿，唐宋拖着疲累的身体来到附近的早餐店bqxx● cc
点了杯不加糖豆浆、两个水煮蛋bqxx● cc
吃完早餐，回到出租屋bqxx● cc
唐宋开始制定自己接下来的减肥计划bqxx● cc
由于之前有过多次失败的经历，他在这方面还算有些心得bqxx● cc
简单来说就是管住嘴迈开腿，尽可能的创造热量赤字，消耗身上多余的脂肪bqxx● cc
不过这次毕竟关系到挑战任务，还有时间限制，必须全力以赴bqxx● cc
先从网上下载了一份减肥计划表模板bqxx● cc
接着开始查找优质的减肥经验贴，整理出适合自己的内容bqxx● cc
时间滴滴答答，表格上的内容越来越丰富细致bqxx● cc
包含了作息时间、每天的运动类型、饮水量、减脂餐食谱、阶段性减肥目标等等bqxx● c
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