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要处于蓄力状态，这张弓拉了一半，只要背一拱，马上拉弓射箭，再配上极快速度，产生的爆发才是最具破坏shufang ⊙cc
这类精深玄奥知识，哪怕高级教练都未必懂shufang ⊙cc
拳手往往需要打好几年，经过千锤百炼才通透一二shufang ⊙cc
即便知晓原理，也无法这么通俗地传授shufang ⊙cc
这是东方功夫累积千年，一代代传下的精髓shufang ⊙cc
若无名师引导，即便是亲眼所见，也难以洞察门道shufang ⊙cc
周围学员们见杜笙毫无保留指点，纷纷摩拳擦掌，兴奋跟着练习shufang ⊙cc
洪朝忠、方缏、周志鹏都是颇具悟性的拳手，
但在杜笙这么细心指导几個小时，仍未找到入门的途径shufang ⊙cc
杜笙也不在意，只是耐心地让他们琢磨发力技巧shufang ⊙cc
方法已经传授，接下来只能靠他们自己反复调整，慢慢体会其中的奥妙shufang ⊙cc
至于横练功夫与临场敏捷反应，只能等明天再说shufang ⊙cc
毕竟贪多嚼不烂shufang ⊙cc
用餐完毕后，杜笙阻挡不住众人热情，又花费半小时给众人签名shufang ⊙cc
这般手把手指点一天，才有一部分悟性了得的学员摸到边缘shufang ⊙cc
这其中就包括洪朝忠、方缏、周志鹏三人shufang ⊙cc
杜笙没太多时间，最多以后拍摄《功夫》节目时，再抽空指点一二shufang ⊙cc
第二天，他又向众人传授了树靠桩功的练习方法shufang ⊙cc
桩功，才是拳法真正的攻防之道shufang ⊙cc
也是拳法的核心爆发之根shufang ⊙cc
其实每一种格斗技和体育运动都有专门要求的肌肉类型，而桩功就是将身体平常很少用到的肌肉群锻炼的强健有力shufang ⊙cc
为了帮助洪朝忠、方缏、周志鹏快速找到感觉，杜笙特地带他们来到树林，以此寻找发力的轨迹shufang ⊙cc
树靠桩功，是八极拳中一种独特的练功方法shufang ⊙cc
其中以松树、柏树为最佳，方便吸收生物电和特性物质shufang ⊙cc
譬如长久锻炼，可以增加人体与树的气体交换，使内气充实，精力充沛，而且能提高劲力与抗打能力等效果shufang ⊙cc
在桩法的结合训练下，洪朝忠、方缏、周志鹏终于摸到了门径shufang ⊙cc
直到下午，杜笙帮助他们进一步巩固发力的感知，之后才结束这次培训shufan