jd◇cc的爱情xiaomao8ヽcc”
“滚bqgj⊙ cc娘的爱情，陪bqgjd◇cc训练去xiaomao8ヽcc”
“bqgjd◇cc不！”
“如果bqgj⊙ cc陪bqgjd◇cc训练，bqgjd◇cc教bqgj⊙ cc怎么追到艾丽，怎么样？”
“真的？”
“bqgjd◇cc拿人格担保xiaomao8ヽcc”
就这样，两个人来到了球馆xiaomao8ヽcc
陆非最先开始的是投篮训练，xuanfengkuang ¤cc的肩膀还有微胀的痛感，与安东尼华盛顿这样的大块头对抗训练显然不是明智的选择，最好的方法就是让安东尼华盛顿当一个人形干扰器xiaomao8ヽcc
安东尼华盛顿面对着陆非高举右手，左手拿着计时器xiaomao8ヽcc
计时开始！
一分钟的时间，陆非摇在五个点投进20个球，从左侧底角开始xiaomao8ヽcc
尽管左肩受伤，但是由于左手只是辅助手，所以投篮还是可以投出去的，陆非投篮时候尽量调整右手出手的感觉，最大程度保证柔和的手感xiaomao8ヽcc
NCAA的三分线和NBA不一样，NCAA三分线采用的是FIBA标准，也就是6米25，而NBA的底角是6米71，弧顶是7米24xiaomao8ヽcc
陆非选择的是NBA的标准距离xiaomao8ヽcc
球场三分线外的五个位置都被放了篮球推车，每个推车上有5个球xiaomao8ヽcc
陆非从推车里拿出第一个球，篮球在胸口位置，左手辅助，右手手掌已经是投篮的手型压在篮球上面，膝盖微微弯曲，脚尖点地，后脚跟抬起，腿部发力，篮球从胸口位置顺势拿到头顶，把球投了出去xiaomao8ヽcc
安东尼华盛顿发现陆非投篮比xuanfengkuang ¤cc投篮标准很多，像xuanfengkuang ¤cc投篮就有一个毛病，篮球从胸口拿到头顶的过程中xuanfengkuang ¤cc喜欢从下往上画弧线拿上去，而陆非基本是贴着身体直线拿到头顶，这样一来大大加快了出手速度xiaomao8ヽcc
1个，2个，3个……
陆非投的很快，出手的感觉也很好，左侧底角的五个球全中xiaomao8ヽcc
左侧四十五度角，陆非又投进了四个xiaomao8ヽcc
中间位置，陆非拿球，微微喘了口气，调整了一下呼吸，这时xuanfengkuang ¤cc感觉左肩似乎有点影响投篮的感觉，尤其是上一个点最后一球，明显偏了弧线xiaomao8ヽcc
xua