呼吸，她现在的体力还很充沛“不必了，晚上好好休息，明天早上8点集合”看到藤正进行曲意犹未尽的表情，游云笑咪咪的朝着藤正进行曲说道藤正进行曲还不知道，真正的训练才刚要开始……
——
第二天一早，在游云还吃着早饭的时候，他的手机就收到了来自藤正进行曲的询问：“训练员！我已经到了，先开始晨练咯”
游云看了看手机上显示的时间6：
能别这么卷好吗……
游云忍不住心里吐槽道随即叹了一口气，将杯里的咖啡一饮而尽，游云打字回复道：“等我一下，我马上过去”
随后他拿起桌上的饭团起身离开了宿舍在游云来到笠松训练场的时候，身着白色运动服的藤正进行曲已经角落开始热身运动“藤正，早上好”游云对正在进行拉伸藤正进行曲打了声招呼听到招呼声，藤正进行曲停下了拉伸动作，然后转过头来：“训练员早上好！”
“不是说好的8点集合吗，怎么这么早？”游云又接着问道“……小栗帽已经去中央奋斗了，现在的我怎么睡的着觉！”藤正进行曲眼中燃烧着汹涌的斗志看着眼前已经开始燃烧起来的赛马娘，游云心情愉快了不少“很不错的气势！待会儿可不要喊累哦”他心想“还有进行拉伸要缓慢，不要急”游云看了如此积极的藤正补充道“好的，训练员”藤正进行曲又重新开始拉伸跑前的拉伸操是游云还是助理时让藤正进行曲学的这套是前世他经常使用的拉伸动作，效果非常不错，因此就教给藤正进行曲了众所周知跑步拉伸是必不可少的！
跑前拉伸能增强关节和肌肉的灵活度和柔韧性，有助于后面的训练，减少受伤的可能性跑后拉伸则能加快赛马娘训练后的身体恢复但是拉伸动作如果不规范就容易受伤，这样反而适得其反所以游云对此很是关注估摸着藤正进行曲的热身运动做的差不多了之后，游云开口说道：“热身结束，藤正，现在开始训练”
“先进行10公里慢跑，藤正你把这条心率带绑着”游云将心率带递给藤正进行曲“训练员，这是？”藤正进行曲好奇的看了看手中的黑色带子“能让你跑得更快的秘密武器，快去吧”游云开玩笑的回复她藤正进行曲一听，马上就绑好心率带开始奔跑在藤正进行曲开始绕圈跑后，游云拿起心率仪器看着各项数据指标，随着心率的快速往上攀爬，很快就要超过轻松跑（E）的心率区间，游云皱了皱眉“速度慢点，藤正！你想要用这种速度跑完十公里么”
“调整你的呼吸和跑姿！”
“步频再加快点！”
……
“感受你的身体，觉得累就改变呼吸和姿势！”
游云在旁边不留余力的喊着看着大口大口深呼吸的藤正进行曲，游云满意的点了点头“