五合归一，一动百动势如拉弓，内通周身外应万变”
实际上是要求身体的筋骨韧带不要僵硬，一是不妨碍动作和力量的输出，二是不会容易受伤，三是身体形成一个灵活的整体
“所谓紧凑决就是在练拳与实战中，要求手不离心肘不离肋，上身紧凑封住门户，在步法和腿法的攻防变化中，也要严密快速有的放矢，不妄动不虚动，一发即收不留破绽，给敌人以可乘之机”
吴大叔所讲这些要求相当高，只是一种练武的理想状态，一般人可能练习几十年也达不到最高要求
一边详细讲解内容，吴大叔一边让张师弟做出了各种示范动作
这些武术讲解内容和演示动作真的很难很复杂，已经超出在场学员的理解和模仿能力，不过大家倒是看的津津有味
这里收获最大的是张子健，他有身体强化基础，有智力基础，有力量基础，有站桩三条线贯通和基本腿法手法初成基础，而前世的经历和阅历也帮助他理解和记忆了吴大叔所讲解的这些内容
王强在旁边也认真听讲，虽然练武十年，但是他的理解和能力水平现在已经差了张子健很多距离，他依然有许多地方不明白和不理解
吴大叔讲解的很慢很细，出于对国术的热爱和尊重，他真心希望这些学员中能有几个人学会一二，虽然知道实际上这不太可能
因为当年他学习八法十六字决的时候，用了整整十年才融汇贯通，他的师父还夸他是少见的武术人才，可想而知这部分武术内容的难学
休息一会后，吴大叔又亲自示范了八法十六字决的开张决和紧凑决，并讲解其中的诀窍
张子健很注意地听讲，并且仔细观察了吴大叔的动作和感觉其内在身体的控制情况
吴大叔的功夫很是了得，在院子里他的脚步快速轻灵，身形稳定又控制住力量，尤其是对于身体大龙的控制，同时还有对练武之中眼神和注意力的掌握等
实际上吴大叔已经将站桩的三条线完全融入到拳法中，身体内部的力量和气血随着拳脚和身体的运动来回鼓荡，可以快速到达想要达到的身体部位
这些对于张子健来说都是不可多得的现场教导
根据吴大叔所讲内容国术不论哪种门派，武术动作都可以分为打法和练法，练法是培养身体素质，增加体力和耐力协调力等，而打法就是进攻防守的招式和技巧，武术内家拳更侧重于练法，武术外家拳更侧重于打法，而戮脚武术就是内外兼修，实际上这一门武术更有一些偏向于外家功夫
武术练法对于锻炼身体是极好的，但是不能用来实际战场格斗拼杀，只有练法没有打法，身体练得再好也不能快速杀敌制胜，一上场就是被ko的命运
ko是knockout的