跑吗？”
“知道各个障碍的难点吗？”
“知道跑障碍之前，怎么热身比较合适吗？”
一连三个问题，叶飞的回答都是不知道
闻言，刘世宇气笑了，狠狠给了叶飞一个板栗，笑骂道
“啥都不知道，还想着参加今年的比武？”
“嘿，你心还挺大”
捂着脑袋，叶飞心里有点不服
我要是啥都知道，还要你这个师傅干啥！
“我先跑一遍，给你看看流程”
“你小子可得看好了”
说着，刘世宇脱下外套，开始活动身体
叶飞赶忙跟上，准备认真学习刘世宇过障碍时的动作
部队里有一句老话，叫“宁跑五公里，不跑四百米”
常常会有半吊子，把这句话搬出来，试图证明短跑比长跑更辛苦
但实际上，这句话里的四百米，指的是四百米障碍
要求前一百米和最后一百米冲刺跑，中间二百米则是要在往返途中，采用两种方式，通过八个难度各异的障碍
距离不是很长，之所以会让诸多新兵，甚至是老兵望而却步，其关键就在于中间的二百米
跨桩、深坑、矮板墙、高板跳台、云梯、独木桥、高板墙、铁丝网
这些障碍名称，哪怕是一些已经退伍的老兵，听见之后腿肚子仍会不住的打哆嗦
尤其是深坑云梯独木桥，这三个障碍堪称是新兵的噩梦
许多人都有跳进深坑死活出不来，一待待一上午，或是从云梯和独木桥上摔下来的经历
其他障碍难度也不小，就是没这三个给人的印象深刻
可以说除了跨桩，这些障碍就没有一个简单的
想要极快又好的跑完全程，耐力，爆发力，上下肢力量与核心力量缺一不可！
一趟跑完，哇哇直吐的大有人在
五公里都没这效果！
画面一转，刘世宇已经开始了奔跑
在叶飞的眼里，刘世宇通过障碍时的速度非常快，就跟飞起来了一样！
通过云梯的时候，刘世宇居然直接站在了两米高的云梯上，大步跨了过去！
其他障碍也大是如此，根本拦不住刘世宇的脚步！
一旁围观的叶飞看的是胆战心惊，连连感叹自己便宜师傅跑起障碍竟是如此凶险！
没错，就是凶险，这是叶飞能想到的最合适的形容词！
等到刘世宇跑完全程，一直计时的叶飞大声报出了他的成绩
“一分三十六秒！”
反应过来的叶飞，立马对着刘世宇投去了钦佩的目光！
四百米障碍，两分钟内完成就是优秀，但想要跑进一分四十秒以内，可谓是千难万难！
甚至在很多中队里，一个能跑进一分四十秒的都没有！
在某些支队比武上，这是能拿第一的成绩！
这还是刘世宇久未训练，很是生疏的情况下跑出来的！
这要是放到他当年巅峰的时候，不得跑进一分半啊？
全军纪录才一分二十六秒！
这里的全军，可是涵盖炎