中平静，呼吸要自然’”一老者站在广场前方，严厉的目光扫视着广场上修炼的众弟子，这些弟子都是十到二十岁的少年，修为皆是后天七重境以下的外门弟子
在老者那严厉的目光下，每个弟子都全神贯注专心修炼，不敢开小动作，不敢有丝毫的松懈
“朝阳诀乃是我们明剑宗最简单最基础同时也是最重要的内功心法你们要努力修炼，只有将基础打牢了，以后的修为才能达到更高的层次，修炼跟高深的内功心法”老者朗声说道：“苍茫天地间，充斥着无尽的能量，通过内功心法的引导，呼吸吐纳，将能量精华导入体内……”
看着不远处正在细心讲课的传功长老，小胖墩和二愣子两人缩头缩脑，蹑手蹑脚一路小跑而来，快速的盘膝坐在后方的空位上紧张的看了眼前方的传功长老，发现他并没有注意到这边，顿时微微送了口气，赶紧修炼功法
刚刚闭目修炼，便感觉肩膀上被人拍了拍，只见传功长老莫然的看着二愣子两人，淡淡道：“你两迟到了，待会练完功，罚你们绕着广场跑二十圈”
望着能容纳数千人练功的广阔的广场，小胖墩和二愣子顿时都哭丧着脸
静坐练功虽然枯燥，不过若是能全心投入其中，那么时间过得也是很快的，转眼间两个时辰过去了，初升的朝阳已经变成了炎炎烈日悬挂在高空
众多外门弟子也都起身收功，舒展活动了下筋骨
“你们看那两个傻子迟到被传功长老罚跑呢”众多外门弟子仿佛看猴戏似的，幸灾乐祸的看着远处绕着广场拼命奔跑的两人
由于小胖墩唐大山平时过于憨厚，少年二愣子又愣头愣脑的，两人凑在一起，立时加深了傻的形象许多弟子修炼完后，都以取笑两人为乐
此时烈阳当空，已近正午时分两人浑身都是汗不停的冒出，湿漉漉的黏在身上
“大愣子，我们跑几圈了”二愣子问道
“第十二圈了，还有八圈，呼呼，累死了”小胖墩喘着气道：“这二十圈下来，我估计得瘦好几斤了，呜，我完美的身材！”小胖墩相当自恋道
二愣子孤疑的看了小胖墩那肥嘟嘟的身材一眼，摇了摇头，明显不认同
“你这什么眼神，我说二愣子，你不带这么打击人嘛”小胖墩嘟囔道：“你是天下第一帅，好歹也得给我留个第二帅是吧”
“其实跑二十圈也挺好的，体内的毒素能通过汗液排出体外，修炼内功也能更加通畅”二愣子沉声道
“嗯，这到也是”小胖墩点头道：“只是那么多师兄