单杠引体向上、双杠屈臂支撑、俯卧撑、仰卧起坐等baqu913◇cc
除去需要设施和器具的项目，厉枫单独把短跑、长跑、俯卧撑、仰卧起坐等，几个简单科目提炼出来
本章未完，请翻下一页继续阅读
《武庙圣王是我爹》最新章节第039章蛤蟆趴地式,网址：baqu913◇cc
“看好了，这叫俯卧撑，主要锻炼上肢、腰腹、背部的力量...”
厉枫说话时双手趴在地上，用非常标准的姿势做了两个俯卧撑baqu913◇cc
曹锋以为能学什么高招，结果竟然是‘蛤蟆趴地’，所以说了句轻视的话baqu913◇cc
“好像很简单啊...”
“简单就试试baqu913◇cc”厉枫毫不不生气baqu913◇cc
“好，那我就试试看baqu913◇cc”曹锋趴在地上连做了十来个，然后起身拍了身上尘土，一脸得意地问：“老大，我刚才做得没做错吧？”
厉枫轻轻点头，“还算标准，我每次最少能做两百个，要不你也试试？”
“两百个？好像也不多，试试就试试baqu913◇cc”急
脾气的曹锋说干就干，他仗着自己年轻有力，又快速做了五六十个，然后速度就逐渐放慢，屁股也不知不觉翘高，姿势已经脱离了标准baqu913◇cc
几个站立看戏的兄弟，都不约而同看向厉枫，曹锋的力量在五人中仅次曹满，好像在怀疑两百个不可能baqu913◇cc
“第一次做俯卧撑，数量太多的确不适应，以后循序渐进增加就好baqu913◇cc”厉枫对地上曹锋叮嘱baqu913◇cc
“没问题，我还能坚持...”曹锋不肯服软baqu913◇cc
“那好，你们在旁边数数，我陪二郎做到底baqu913◇cc”
厉枫再次趴在地上，耳边跟着传来一二三的数数声baqu913◇cc
当曹锋做到八十九个的时候，后做的厉枫已逼近一百大关baqu913◇cc
厉枫突然扭头向曹锋一笑，然后又把右手反背在后腰上，用单手继续完成俯卧撑，而且动作还是那么标准baqu913◇cc
网页版章节内容慢，请下载好阅a最新内容
请退出转码页面，请下载好阅a最新章节baqu913◇cc
笔趣派为你提供最快的武庙圣王是我爹更新，第039章蛤蟆趴地式免费baqu913◇cc
本章已完成！
《武庙圣王是我爹》最新章节第039章蛤蟆趴地式,网址：