一门功夫变化繁复，非一言可尽简言之，初步功夫是练‘小周天搬运’，第二步是‘大周天循环’
记忆里
脑海中
曹信似在经历一遭轮回——
一生行走坐卧，都在修行
发宜多梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常筌，舌宜低腭，齿宜常叩，津宜常咽，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩谷道宜常撮，足宜常擦涌泉一身皮肤，宜常干浴
此为上卷日常养生诸法，但在《寿世青编调身法》中却总结出来，融入日常，化为本能
夜晚睡觉，也要‘先睡心，后睡眼’
每日打坐，吐纳朝阳紫气也不可少
持之以恒
一以贯之
自饮食起居、四时调摄至劳逸情志、运功、按摩，数十年如一日，不舍昼夜
一层
两层
水到渠成，但皆无变化
气感模糊，难以驱使
就更别说治伤疗伤
倒是身体被温养，邪风难侵，身康体健
直至
第三次加点，一个甲子过后，七八十岁高龄时，曹信福至心灵——
“哗啦啦！”
似甘霖
一通百通
《寿世青编调身法》第三层，自此终成！
……
“呼！”
曹信睁眼，数十年上百年记忆如云烟，日日苦修历历在目
细数他身上诸多武学，《寿世青编调身法》的修炼时长绝对能排在第一位
摒弃杂念，专一修行
十年才得以入门
三十年方至二层
等到渡过一甲子还要更多，年近八十岁，修持一辈子近七十载，才终于堪至第三层
太难太难
若真是换作曹信在现实中修行，毕其一生，也未必能达到第二层
要知道
他每一次加点，都是一次苦修
第一次加点，第一次苦修，耗费十年，《寿世青编调身法》才达到第一层
而后第二次加点，第二次苦修，等于是在第一层的基础上再修行三十年，才达到第二层
相当于前后四十年！
更别提往后的第三层
这也难怪，姜家子孙坐拥宝典却难有成就
实在是难度太高，太过苛刻
哪怕天赋上乘，一辈子修持，到了七老八十达到第三层，黄花菜都凉了
而且还不顶什么大用
再者说
日日夜夜，行走坐卧都有定法，谁能坚持？
世间纷纷扰扰，乱我心境
曹信加点苦修时，处在纯粹的修炼环境中，无外物干扰，这都耗费百余年才达到第三层
等闲人，绝无望！
“根本不是给正常人修的”
曹信这时也明白过来，当年那位前辈编著《寿世青编》，自创《寿世青编调身法》，可能也知道此功难以传承，才放任蒙尘
甚至连他自身也未必修行到极致
只是此功虽然繁复，却中正平和，修行固然不易，但后续推衍却简单
没有走火入魔的危险
同时，也