练设施，乔治城大学的设备相当的豪华
因为，帕特里克尤因、阿朗佐莫宁以及迪肯贝穆托姆博，还有约翰汤普森教练的弟子，每年都会重新返回乔治城大学进行训练
们对这里设施和器材，都进行了捐赠的帮助，让这里的一应器械和设施，都非常的先进
脱下上衣，露出略显消瘦的上半身，张两万接过德里克教练滚过来的实心球，让缓慢的上下举动
“的身体还在处于生长阶段，单纯的力量方面的训练是不可取的”
“不过，们可以进行核心力量方面的训练”
“能够提升的综合力量水准，同时大幅度提升的对抗性，还不会对骨骼的生长发育造成影响”
“通常进行训练的时候，都会选择用这种模拟篮球的训练球进行训练，以此来增加训练量和难度，也能够帮助提升球感……”
德里克教练的指挥下，张两万和艾弗森半坐在地板上，身体微微向上，僵直在半空中，两手拿着实心球，在身体左右两边摆动
整个动作不能太快，也不能太慢，要保持一个持续发力的匀速状态
这样会很累，也正是这套动作的主要目的！
不一会儿的功夫，张两万对于这个抱球俄罗斯转体的训练，就已经相当的熟悉了
实际上这套动作的目的很简单，那就是要专注于肌肉发力的状态，刻意的去调整着自己核心力量的肌肉进行运动
那种肌肉鼓胀、微微抗议的发热感，让张两万不由自主的微微呼了口气
一旁的艾弗森似乎更早进行了这样的训练，对着调侃着说道
“万，接下来还有6组动作，每一组动作大约有30次每分钟，循环进行训练，所有的动作都必须连贯着完成哦！”
“知道是第1次进行训练，一次完不成也没关系，多练几次就好了”
几天不见艾弗森，居然变得如此嚣张
张两万哪里能忍！
“好呀，倒要看看，咱们两个谁坚持得更久”
将两腿微微抬起，将实心球在两腿交叉传递，而双腿则踩踏单车的过程中
两个又较上劲的年轻人，用仅仅能动的眼睛盯着对方
不一会儿，就都大汗淋漓了
一旁的德里克翻了翻白眼，同时也不由得微微感慨
只有在这个时候，才觉得，努力、自律、奸诈的张两万，确实是一个刚满17岁的年轻人
之前没有系统性的训练过核心力量训练，张两万一套动作下来，只觉腹部火热，感觉又胀又过瘾
另一边的艾弗森大汗淋漓，正“恶狠狠”地盯着，满脸不服气
张两万习惯性的扭头看了下运动员培养系统
发现这套核心力量的训练效果着实不错，10分钟左右的功夫，就提升了大约0.5％的力量属，以及0.2％的爆发力
也就是说，200
点击读下一页,继续阅读 熊猫汤圆 作品《NBA之开局融合暮年张伯伦》第一十二章 全力以赴