个持续发力的匀速状态ddsi• cc
这样会很累，也正是这套动作的主要目的！
不一会儿的功夫，张两万对于这个抱球俄罗斯转体的训练，就已经相当的熟悉了ddsi• cc
实际上这套动作的目的很简单，那就是要他专注于肌肉发力的状态，刻意的去调整着自己核心力量的肌肉进行运动ddsi• cc
那种肌肉鼓胀、微微抗议的发热感，让张两万不由自主的微微呼了口气ddsi• cc
一旁的艾弗森似乎更早进行了这样的训练，对着调侃着说道ddsi• cc
“万，接下来还有6组动作，每一组动作大约有30次每分钟，循环进行训练，所有的动作都必须连贯着完成哦！”
“我知道你是第1次进行训练，一次完不成也没关系，多练几次就好了ddsi• cc”
几天不见艾弗森，居然变得如此嚣张ddsi• cc
张两万哪里能忍！
“好呀，我倒要看看，咱们两个谁坚持得更久ddsi• cc”
将两腿微微抬起，将实心球在两腿交叉传递，而双腿则踩踏单车的过程中ddsi• cc
两个又较上劲的年轻人，用仅仅能动的眼睛盯着对方ddsi• cc
不一会儿，就都大汗淋漓了ddsi• cc
一旁的德里克翻了翻白眼，同时也不由得微微感慨ddsi• cc
只有在这个时候，他才觉得，努力、自律、奸诈的张两万，确实是一个刚满17岁的年轻人ddsi• cc
之前没有系统性的训练过核心力量训练，张两万一套动作下来，只觉腹部火热，感觉又胀又过瘾ddsi• cc
另一边的艾弗森大汗淋漓，正“恶狠狠”地盯着他，满脸不服气ddsi• cc
张两万习惯性的扭头看了下运动员培养系统ddsi• cc
发现这套核心力量的训练效果着实不错，10分钟左右的功夫，就提升了大约0.5％的力量属，以及0.2％的爆发力ddsi• cc
也就是说，200次这样的训练，就能够让他的力量提升一点ddsi• cc
练力量，也挺让人上头的！
张两万简单的休息和调理了一阵，很快就想进行下一轮训练ddsi• cc
阿伦艾弗森忽然将他拉到了休息室，再加长版的床铺上躺下ddsi• cc
早已经做好准备的按摩师凑了过来，对他们训练的腹部，进行有力而的按摩ddsi• cc
“我去，这待遇ddsi• cc”
“嘶，怎么这么疼？谁说按摩很舒服来着？”
“呼呼呼，有点意思哈……”
刺痛和舒爽的感觉，刺激着张两万的神经，一旁的阿伦艾弗森已经叽里呱啦的怪叫起来，看到张两万似笑非笑的表情后，傲娇地硬咬牙硬撑
点击读下一页,继续阅读 熊猫汤圆 作品《NBA之开局融合暮年张伯伦》第一十二章 全力以赴