靠腰部和腹部这块核心区域的力量，从而带动胸-部和背部的肌肉，进而再带动手臂上的肌肉，完成了卧与撑的动作，再由核心区域带动臀-部与腿部的肌肉，进行笔直的支撑！”
“俯卧撑的这种修行表面上看起来锻炼的是手臂的力量，实际上锻炼的依旧还是核心的力量”
“只有核心足够强大，身体才会足够强大，体术才会足够强大！”
迈特戴一句接着一句的说道，他的思维逻辑没有那么的清晰，在讲解起来的时候，完全就是想到哪里说哪里，没有什么章法可言
“我明白了！”
荒木当即点点头，他的理解能力还是非常强的，再加上本身对于身体的修行就有强烈的渴求，主动的求知欲会带领他向着更远的前方攀登
“来来来，既然我们现在提到了俯卧撑，我们就先进行一组俯卧撑的修行”
迈特戴向着荒木招手，带着后者来到了空旷的公园里
现在这个时候天色渐晚，路边经过的人很少了，公园里玩耍的孩子也相继回家了，视线的可见度也都在降低，周围逐渐响起了零星的蛐蛐叫声
“今天是你第一天修行，我就不对你要求太高了，先做三百组俯卧撑，若是不能完成的话，就跟我跑三百圈！”迈特戴咧嘴一笑，再次向着荒木竖起一根大拇指
“是！”
荒木重重点头，他双手撑着地面，直接怕了下去，按照迈特戴要求的姿势，通过核心腰腹的力量，将全身紧绷成为一条直线
仅仅是这样就跟荒木带来一种紧绷的感觉，一股股疲惫感开始浮现而出
现在的动作充其量也就是平板支撑
接下来
荒木开始加入胳膊的动作
尽可能不用胳膊去发力，而是作为一个支撑，用核心带动全身
“这……”
荒木只是来回往复做了十几次，就感觉腰腹部位开始发热发酸，一滴滴豆大的汗珠在额头处凝聚起来
不会吧！
我这么弱吗？
这三年的锻炼都浪费了？
荒木紧紧咬着牙坚持着，他自认为身体素质还算可以，三年来每晚不是在跑步就是在游泳，一直在做着体能的修行，他不能接受自己无法支撑三百个俯卧撑
一时之间
荒木以坚强的意志硬撑着
他控制着让自己的动作无限接近于迈特戴，以一种极为标准的姿势去锻炼自己的核心力量
“撑住！一定要撑住！”
荒木的心里牙齿紧紧咬住，他能够清晰的感觉到自己腰腹位置已经酸痛到了极限，几乎快要没有知觉了，脸色都变得惨白了起来
嗡！
就在荒木快要坚持不住的时候，他的心脏处骤然一震，好似要直接跳出来一样，把他吓了一跳，还以为要猝死过去了
可就在下一个瞬间
一股股充斥着勃勃生机的绿色
点击读下一页,继续阅读 释天风 作品《木叶：没人知道我会木遁！》第56章 绿色查克拉